Spokojny
umysł.
Zrób miejsce na chwilę dla siebie.
Indywidualna sesja, podczas której możesz zwolnić, skierować uwagę do siebie i przyjrzeć się temu, co utrudnia Ci odpoczynek i skupienie.
Wybierz termin
Nie wszystko trzeba
robić z napięciem.
Nie potrzebujesz doświadczenia z hipnozą ani umiejętności „idealnego” relaksowania się. Możesz przyjść również po to, aby poznać tę formę pracy.
- Chcesz odpocząć od nadmiaru bodźców i codziennych obowiązków.
- Szukasz przestrzeni na wyciszenie i wspieranie koncentracji.
- Chcesz przyjrzeć się przekonaniu, które utrudnia Ci pozwolenie sobie na odpoczynek.
- Interesuje Cię hipnoza i chcesz sprawdzić, jak doświadczasz jej w indywidualnym kontakcie.
Więcej uwagi na to,
co teraz ważne.
Koncentracja jest ważna w wielu dziedzinach życia: w nauce języków obcych, zdobywaniu nowych umiejętności, pracy i codziennych rozmowach. Pomaga kierować uwagę na to, co w danej chwili ma dla nas znaczenie.
Gdy uwagę zajmują kolejne obowiązki i rozpraszające myśli, skupienie bywa trudniejsze. Podczas sesji możemy poświęcić przestrzeń wyciszeniu i wspieraniu koncentracji — w odniesieniu do wybranego przez Ciebie obszaru życia.
Wiesz, na co się decydujesz.
-
Rozmawiamy
Ustalamy cel, zakres i Twoje granice. Przed rozpoczęciem hipnozy odpowiadam na pytania.
-
Zwalniamy
Prowadzę Cię głosem przez spokojną relaksację, która ma ułatwić skupienie uwagi i wejście w trans.
-
Pracujemy
Proces dopasowuję do Ciebie. Sesja może obejmować sugestię dyrektywną, czyli bezpośrednią wypowiedź wspierającą cel. Jej treść uzgadniamy przed hipnozą.
-
Domykamy
Spokojnie kończymy relaksację i zostawiamy czas na krótkie podsumowanie Twojego doświadczenia.
Tylko to,
co uzgodnimy.
Sesję prowadzi Anna Ostojska. Pracujemy wyłącznie w ustalonym wspólnie zakresie. Możesz mówić o dyskomforcie, odmówić ćwiczenia lub poprosić o przerwanie procesu.
Nie musisz niczego udowadniać, odczuwać określonych emocji ani spełniać moich oczekiwań.
Kilka ważnych
odpowiedzi.
Chcę, żeby Twoja decyzja wynikała ze zrozumienia przebiegu i zakresu spotkania.
Czy mogę przyjść pierwszy raz?
Tak. Sesja może służyć poznaniu hipnozy. Nie wymaga osobno rezerwowanej rozmowy wstępnej — zakres ustalamy na początku spotkania. Nie zobowiązuje Cię do dalszej współpracy.
Czy będziemy pracować nad konkretnym problemem?
Możemy przyjrzeć się wybranemu, ograniczonemu tematowi. Złożone trudności i dłuższy proces coachingowy lub hipnoterapeutyczny wymagają osobnej rozmowy wstępnej. Jeśli nie wiesz, którą usługę wybrać, skontaktuj się przed zakupem.
Co, jeśli trudno mi się zrelaksować?
Powiedz mi o tym. Nie będziemy wymuszać określonego stanu. Możemy zmienić tempo, sposób prowadzenia lub przerwać ćwiczenie. Reakcje na hipnozę są indywidualne.
Jak przygotować się do sesji online?
Wybierz ciche, prywatne miejsce i wygodne siedzenie z podparciem. Przygotuj kamerę, mikrofon, stabilny internet i opcjonalnie słuchawki. Wyłącz powiadomienia i zostaw sobie chwilę po spotkaniu. Nie uczestnicz podczas prowadzenia pojazdu ani wykonywania czynności wymagających uwagi. Na początku uzgodnimy postępowanie w razie utraty połączenia.
Kiedy otrzymam link do spotkania?
Zaproszenie na Google Meet otrzymasz e-mailem po zakupie. Sprawdź poprawność adresu. Jeśli wiadomość nie dotrze, zajrzyj do folderu spam i skontaktuj się ze mną.
Czy mogę zmienić termin lub odwołać sesję?
Tak, najpóźniej 24 godziny przed rozpoczęciem. Zasady rozliczenia płatności po anulowaniu określa regulamin rezerwacji.
Czy hipnoza jest odpowiednia dla każdego?
Nie w każdej sytuacji. Jeśli masz wątpliwości związane ze zdrowiem, skontaktuj się przed zakupem i omów je z odpowiednim specjalistą. Jeśli Twoje potrzeby wykraczają poza zakres usługi lub moje kompetencje, wyjaśnię to przed rozpoczęciem procesu.